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毎日の健康を応援する ソフトエクサ

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早いもので、もう師走!
あまり寒くなく、あれって感じで年末が来てしまいましたね。

11月、日生にみかん狩りに行きました。
自分で美味しそうなみかんを探して採るのは、とっても楽しかったです。

それから、紅葉の秋なので近くの山を登ったり、姫路の好古園で夜の紅葉会で紅葉狩。
そのあと、姫路城でイルミネーションや提灯をぶら下げて西回廊歩きをしました。
秋は色々と楽しいイベントばかり。

その次の週には、姫路城前の大手町公園での食博に行き、明石焼・トッポギ・唐揚げ・胡麻団子に春巻を食べたあと、物足りずに商店街で鯛焼きをペロリと食しました。
元気だからこそ、あちこち行けて、たくさん食べれてだなぁと思う今日この頃です。

体操では、世代間交流でステージに立たせていただきました。
2回目ではありましたが、あまりステージには上がらないので、上手に喋れずにカミカミでした。

近頃、思うことは腕の力が大切という事。
皆さん足腰が弱るし、歩けなくなるとダメだからと、ウォーキングをよくされていますよね。

ですが、うつ伏せに倒れたとして、腕の筋肉が無ければ、腕の力無しでは立ち上がれないということ。
シワシワの手腕、握るとプニュっとした腕の方、だいぶご用心です。

お買い物時には、カートばかりを頼らずに自身でカゴを持ちましょう。
12月、ラダーを使って物忘れを改善しましょう。

ソフトエクサ
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ソフトエクサへようこそWelcome to softexa's homepage

健康筋力アップ体操 『からだの老化』対策は、筋力を低下させないこと。
筋力の衰えは、腰痛・肩こりの症状をすすめてしまいます。

ソフトエクサでは、健康筋力アップ体操を通して、基本的な筋力の強化により、疲れにくいカラダを作り、毎日の元気をお手伝いします。

ダイエット希望の方には、計測、簡単な指導も行います。

男女、年齢を問わず誰でも参加でき、カラダが軽くなった・気持ちいい汗をかいたと多くの声を頂いております。

また、「久しぶりに会った方から『やせたね』と言われた」との喜びの声も頂いております。

ソフトエクサで、楽しく・気軽に元気なカラダを手に入れませんか♪

新着情報news

2018年12月4日
各教室のスケジュールを12月・1月に更新しまた。
2018年1月1日
新年あけまして おめでとうございます
本年もよろしくお願い申し上げます
2016年3月23日
サイトをリニューアルし、スマートフォンに対応しました。
2014年8月31日
2014年9月のModerntimesに掲載されました。
2011年12月25日
サイトをオープンしました。